Lidar com a rotina agitada no trabalho nunca foi uma tarefa fácil, e a cada dia surgem novas preocupações e imediatismos que acabam consumindo nosso bem-estar e disposição. Mas a internet tem sido uma importante aliada, disponibilizando aplicativos para pressão e stress, capazes de nos auxiliar nos momentos mais difíceis.

Apesar da meditação e dos sons da natureza ajudarem a relaxar e a aliviar a pressão do trabalho, nem sempre temos tempo para fazer uma aula ou visitar uma bela paisagem natural. No entanto, com a ajuda de alguns aplicativos, é possível desconectar-se do mundo e vivenciar momentos relaxantes em poucos cliques.

Gostaria de ter uma vida mais zen, mesmo após enfrentar um dia duro no trabalho? Então respire fundo e confira 5 aplicativos para pressão e stress!

1. Headspace

A meditação é um dos caminhos mais recomendados para quem deseja anular sentimentos negativos, esvaziando toda tensão e stress causados pelo trabalho. Oferecendo cerca de dez meditações curtas, esse aplicativo gratuito ainda envia lembretes que auxiliam a manter a calma no decorrer do expediente.

Disponível para iOS e Android.

2. Zen

Como o próprio nome diz, o aplicativo Zen oferece reflexões que podem ser acessadas durante o dia ou à noite, ajudando também os profissionais que precisam ter uma noite tranquila de sono.

Com sintonias relaxantes e meditação guiada, o app ainda separa assuntos de acordo com temas variados que te ajudam a respirar aliviado em qualquer situação de tensão, aumentando, ainda, sua produtividade.

Disponível para iOS e Android.

3. Calm

Se você trabalha o dia todo em frente a um computador, sabe o quanto o cansaço e o stress são fiéis companheiros. Contudo, ao baixar o aplicativo Calm, também disponível para web, suas meditações poderão ser realizadas a qualquer segundo do dia ou da noite.

Além disso, esse aplicativo disponibiliza cenas da natureza imersiva, com a finalidade de ajudar no processo de relaxamento de cada pessoa.

Disponível para iOS e Android.

4. Breath2relax

Mais que um aplicativo para aliviar a tensão, o Breath2relax possui várias funcionalidades que ensinam o usuário a lidar com o seu próprio stress. De uma maneira bem simples, o app te ensina exercícios práticos para controlar a respiração, obtendo como resultado o alívio quase imediato dos níveis de cansaço e nervosismo.

O interessante é que antes de iniciar cada exercício você pode fazer gravações mensurando o seu nível de stress por meio de uma escala analógica.

Disponível para iOS e Android.

5. Relax Melodies

Diversos colaboradores sofrem de insônia devido às diversas responsabilidades relacionadas ao seu trabalho. Dormir com a cabeça cheia de problemas é um desafio, mas a ansiedade pode ser controlada com a ajuda do aplicativo Relax Melodies, que disponibiliza melodias suaves que podem te ajudar a ter uma noite de sono tranquila.

Outra vantagem desse aplicativo é gerenciar algumas músicas que também podem ser escutadas durante o dia no trabalho, despertando sentimentos bons até mesmo quando você está no expediente.

Disponível para iOS e Android.

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